Importância do Sono
O sono desempenha um papel crucial na promoção e manutenção da saúde em diversos aspectos. Sua importância abrange não apenas a esfera física, mas também a mental e emocional. Aqui estão alguns pontos-chave sobre a importância do sono: Recuperação Física: Durante o sono, o corpo passa por processos de reparação e regeneração. Isso inclui a […]
Constipação Gripal
Respirando alívio! Se você está enfrentando um desconfortável congestionamento gripal, tenho uma dica que pode ser um verdadeiro alívio: inalação com óleo essencial. É simples, eficaz e pode proporcionar um alívio imediato. Basta adicionar 3 a 5 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulos a uma tigela de água fervente. Depois, incline-se sobre a tigela […]
Yin Yoga e seus benefícios
“No final, apenas três coisas importam: o quanto amas, o quanto vives, e a graciosidade com que deixas ir as coisas que não foram feitas para ti.” – Buda É com grande entusiasmo que anunciamos a vocês que todas as quartas-feiras, às 19h00, teremos aulas de Yin Yoga com a nossa querida professora Joana. O […]
Como está a sua autoestima?
“Senso de autoestima sem amor-próprio… nada faz sentido. A vivência do amor começa em nós e, quando transmitimos isso, vamos atrair do outro lado a mesma coisa, a mesma energia, a mesma vibração. Ter amor-próprio, ter autoestima é saber cuidar de mim, ter tempo para mim, é saber aquilo que pode me fazer mal […]
Como tornar o meu dia mais feliz
A Neurociência explica o poder da gratidão🤍 no nosso corpo. Quando geramos sentimentos de gratidão🤍 em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizada numa área chamada Núcleo Accubens. Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo. Quando o cérebro identifica que algo de […]
Benefícios do Pilates para o Corpo e a Mente
O Pilates, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século 20, tem se destacado como uma prática de condicionamento físico que vai além do simples exercício. Ao integrar o corpo e a mente, o Pilates oferece uma gama abrangente de benefícios que vão desde o fortalecimento muscular até o aprimoramento da postura e da […]
Benefícios das Terapias Complementares: Abordagens Holísticas para o Bem-Estar
No cenário da saúde contemporânea, as terapias complementares emergem como aliadas valiosas na busca por um equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Estas práticas, muitas vezes enraizadas em tradições antigas, oferecem uma abordagem holística que vai além da simples mitigação de sintomas, visando a promoção do bem-estar integral. 1. Abordagem Holística e Integral: Uma característica […]
Explorando os Inúmeros Benefícios do Yoga
O Yoga, uma prática milenar originária da Índia, transcendeu fronteiras culturais para se tornar uma fonte de equilíbrio e bem-estar em todo o mundo. Além das posturas físicas que muitos associam ao Yoga, esta disciplina holística oferece uma ampla gama de benefícios para o corpo e a mente. 1. Melhoria da Flexibilidade e Força Muscular: […]